Salat tarawih mengandung ragam manfaat kesehatan.

ANDA salat Tarawih pada Ramadan ini? Suasananya memang agak beda dengan Ramadan-ramadan tahun sebelumnya ya… Memang ada instruksi social distancing dari pemerintah karena pandemi Covid-19. Diterapkanlah pembatasan aktifitas di tempat ibadah. Jadi kita tarawih di rumah saja ya. 

Lalu, kalian salat Tarawih berapa rakaat? Delapan rakat atau 20 rakaat? Itu keyakinan masing-masing sih.Tapi, tahu nggak sih,  salat Tarawih mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. 

Simak nih  manfaat jasmani dari melaksanakan salat Tarawih secara rutin :

• Menyehatkan tulang dan persendian 

Tarawih salah satu salat yang cukup banyak rakaatnya. Jika rutin melaksanakan Tarawih, gerakan-gerakan salat Tarawih bisa menyehatkan tulang dan persendian kita.

•  Menurunkan kadar gula darah

Setelah berbuka puasa kita cenderung makan berlebih. Ini berbahaya bagi penderita diabetes. Bagaimana bisa? Bukankah ketika kita selesai berbuka tidak ada kegiatan lagi? Hal ini memicu naiknya kadar gula darah. Gerakan-gerakan salat tarawih bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah setelah berbuka puasa.

• Membakar kalori

Siapa bilang hanya olahraga yang bisa membakar kalori dan lemak di tubuh? Salat Tarawih juga bisa membakar kalori makanan yang kita santap setelah berbuka puasa.

• Meningkatkan fungsi otak

Salat tarawih yang rutin dilakukan bisa meningkatkan peredaran darah ke otak dan menjaga suplai nutrisi yang dibutuhkan otak sehingga otak bisa bekerja secara optimal. 

• Menghilangkan stress

Layaknya aktifitas fisik yang lain seperti berolahraga, shalat tarawih yang dikerjakan secara rutin bisa menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan stress dan tekanan yang dialami sepanjang hari terutama saat lelah dan stress karena pekerjaan. Saat melaksanakan shalat Tarawih tubuh akan melepasakan beberapa senyawa kimia yang berfungsi untuk meredakan stress

• Menjaga kesehatan jantung

Saat melakukan gerakan salat tarawih secara rutin tubuh menjaga keseimbangan detak jantung dan membuat kita merasa nyaman. Bisa dikatakan bahwa salat tarawih memiliki efek yang sama dengan latihan kardio atau senam jantung. Hal ini berdasarkan riset yang dilaksanakan di Universitas Harvard.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Gerakan-gerakan salat dapat memicu reaksi tubuh kita dan memperkuat sel-sel kekebalan tubuh. Inilah yang membuat kita bisa kuat berpuasa dan terhindar dari penyakit saat berpuasa di bulan Ramadan.

Bagaimana ? Tanpa kita sadari banyak sekali kan manfaat shalat tarawih yang kita kerjakan selama bulan Ramadan. Semoga kita lebih semangat lagi dalam mengerjakan ibadah dibulan suci Ramadan ini. 

Penulis : Dea Arista  

Sumber : dalamislam.com